https://innews.az/uploads/news/2026-07/_innews_65a9c2e28327a80e20dd1408a_o.jpg
Bakının tarixi küçələrində idmançıları əsl dözümlülük testi gözləyir. Funksional fitnes və maneəli qaçışın birləşdiyi bu unikal marşrut iştirakçıların bütün limitlərini yoxlayacaq.
İçərişəhərdə güc və dözümlülük marşrutu
Bakının tarixi qala divarları daxilində idmançıları böyük bir sınaq gözləyir. Yarış marşrutu ümumilikdə 1.7 kilometr məsafəni əhatə edir. Bu çətin yolda atletlər beş çətin maneə və beş funksional məşq stansiyasını geridə qoymalıdırlar. Hər bir nöqtə iştirakçıların fiziki gücünü sonuna qədər yoxlamaq üçün dizayn edilib. Finiş xəttinə uğurla çatmaq üçün bütün stansiyalar qaydalara uyğun tamamlanmalıdır.
İlk mərhələlər və hava maneələri
Yarışın başlanğıcında idmançıları pəhləvan mili gözləyir. Atletlər taxta mili baş ətrafında iyirmi tam dövrə çevirməlidirlər. Bu mərhələdə kişilər iyirmi kiloqramlıq, qadınlar isə on kiloqramlıq mildən istifadə edirlər.
Dərhal sonra on metrlik tarazlıq tiri başlayır. Bu tirdən yerə toxunmadan tam keçmək mütləqdir. Hava maneələri hissəsində isə atletlər əvvəlcə kəndirlə asılı nərdivana dırmaşır və yerə toxunmadan irəliləyirlər.
Bu çətin sınaqdan sonra idmançılar üç metr hündürlükdəki dırmanma torunu aşmalıdırlar.
Ağırlıq daşıma və baryer sınaqları
Növbəti mərhələdə idmançıların gücü və çevikliyi eyni anda sınağa çəkilir. Ağırlıq daşıma stansiyasında kişilər əlli kiloqramlıq, qadınlar isə otuz kiloqramlıq torbanı qırx metr məsafəyə daşıyırlar.
Bunun ardınca gələn baryerlər mərhələsində idmançılar bəzi hündür maneələrin üzərindən keçməli, bəzi aşağı maneələrin isə altından sürünməlidirlər.
Bu hissəni bitirən atletlər çiyinlərinə xalça qoyaraq lunge addımlarına başlayırlar. Xalça ilə qırx metr boyunca irəliləmək tələb olunur. Bu zaman kişilər iyirmi kiloqramlıq, qadınlar isə on kiloqramlıq bükülmüş xalçadan istifadə edirlər.
Asma halqalar və squat nöqtəsi
Marşrutun sonuna yaxınlaşdıqca çətinlik dərəcəsi daha da artır. Asma halqalar maneəsində idmançılar bədənin heç bir hissəsini yerə vurmadan yalnız halqaların köməyi ilə irəliləməlidirlər.
Bu yorucu sınaqdan dərhal sonra top ilə oturub-qalxma stansiyası gəlir. Burada atletlər düzgün squat texnikası ilə tam əlli təkrar yerinə yetirməlidirlər. Kişilər iyirmi kiloqramlıq, qadınlar isə on kiloqramlıq top gülləsini sinə önündə goblet mövqeyində saxlayaraq hərəkəti tamamlayırlar.
Final addımı və sərt vaxt cərimələri
Ida Mathilda
© Red Bull
Yarışın ən ağır və həlledici stansiyası qarpız arabasının daşınmasıdır. İdmançılar ağır yeşiyi qırx metrlik marşrut üzrə hərəkət etdirməlidirlər.
Bu məsafənin iyirmi metri itələmə, iyirmi metri isə geri çəkmə formasında icra olunur. Kişilər yüz kiloqramlıq, qadınlar isə əlli kiloqramlıq araba ilə mübarizə aparırlar.
Bütün marşrut boyunca hakimlər hərəkət standartlarına ciddi nəzarət edirlər. Hər hansı bir maneə tamamlanmadıqda və ya qaydalar pozulduqda idmançının ümumi yarış vaxtına üç dəqiqəlik sərt vaxt cəriməsi əlavə olunur.
Bu həyəcanlı yarış 26 iyul saat 15:00-da İçərişəhər Dövlət Tarix-Memarlıq Qoruğu ərazisində baş tutacaq.
Ən son xəbərləri səhifəmizdən də izləyin
